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Las tres tipologías del Ayurveda. ¿Cuál es la tuya?

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Vata, Pitta y Kapha

Manuel Núñez y Claudina Navarro

21 de febrero de 2020 · 13:02

Según el ayurveda, cada individuo expresa una combinación única de los tres doshas o bien humores. Comprender el que más se destaca en ti te dejará seleccionar comestibles que te equilibren.

En el ayurveda todos tiene una constitución, y en función de , el terapeuta establece un régimen de vida que equilibre el grupo. Esa constitución viene cierta por la actividad de los tres doshas o bien humores, que son vata, pitta y kapha.

Todos se ajusta a una energía y cada individuo tiene una combinación diferente de , donde prevalecen uno o bien dos. Kapha se identifica con el agua corporal; pitta es el fuego que otorga calor, y Vata se asocia al aire. Aquí tienes más información sobre .

¿Cuál es tu dosha: vata, pitta o bien kapha?

Tu fachada física, los aspectos de tu personalidad o bien hábitos que se acentúan en el momento en que te sientes bien o bien en el momento en que te sientes mal y determinados síntomas físicos de desequilibrio asisten a saber cuál es el dosha que se destaca en cada individuo.

Revela cuál es el tuyo con este pequeño test y cuáles son las sugerencias básicas para cuidarte mediante la nutrición en todos y cada caso.

Según tu fachada general

Tu constitución, el aspecto de tu piel y de tu pelo, tus ojos, tus labios y el aspecto de tus dientes cambian según prevalezca un dosha o bien otro:

  • Vata: Constitución delgada, huesuda; piel seca, áspera, fría; pelo poco, obscuro, fino, rizado; ojos pequeños secos, apagados; labios delgados, secos; dientes en ocasiones mal ajustados.
  • Pitta: Constitución y peso mediano; piel pecosa; pelo moderado o bien calvicie prematura, fino, despacio, rojizo o bien canoso; ojos penetrantes de color verde, gris o bien avellana; labios colorados o bien rosados de tamaño medio; dientes medianos.
  • Kapha: Estatura corta, cuerpo fuerte y bien creado; piel grasa, despacio, lisa; pelo ondulado, abundante, abultado, graso, refulgente; ojos enormes, sobresalientes, atractivos; dientes fuertes, blancos, labios firmes y gruesos.

Ayurveda: ¿qué es y para qué puede servirte?

Según tus aspectos mentales positivos

En la personalidad ciertas virtudes son más marcadas en dependencia de tu perfil:

  • Vata: Fortaleza, elasticidad, imaginación, sensibilidad, espontaneidad, positividad, eficacia (para estudiar, para olvidar), entusiasmo.
  • Pitta: Agudeza, sabiduría, seguridad, claridad, alegría, ambición, amistoso, valeroso, sin dependencia, buena memoria.
  • Kapha: Tranquilidad, aptitud de querer, tolerancia, tranquilidad, sabiduría, compasión, lealtad, paciencia, seguridad, lentitud (para estudiar, para olvidar).

Según tu aspectos mentales negativos

En el momento en que se altera el dosha, la inclinación a desarrollar algunos hábitos puede acentuarse:

  • Vata: Angustia, agitación, sensación de vacío, desagradecimiento, nerviosismo, indecisión, hiperactividad, reserva, adicción.
  • Pitta: Furia, crueldad, irritabilidad, crítica, celos, agresividad, engreímiento, dominante, insolente, vengativo.
  • Kapha: Depresión, posesividad, letargia, avaricia, afán de vigilar, inseguridad, apatía, vulgaridad, pereza, materialismo.

“Para el ayurveda somos seres únicos y también inigualables”

Según tus síntomas físicos del desequilibrio

Tu predisposición a padecer algunos inconvenientes además puede ofrecer información sobre cuál es tu dosha predominante:

  • Vata: Insomnio, inapetencia, gases, estreñimiento, calambres, mal lumbar, varices, chasquidos articulares.
  • Pitta: Sofocos, acidez, hemorroides, ardor de ojos, alergias, colitis.
  • Kapha: Congestión sinusal, tos, frío, colesterol prominente, asma, sobrepeso, diabetes, bronquitis.

Cómo equilibrar los doshas con la nutrición

Si eres vata, en el momento en que se crea un exceso de aire, generalmente te resultan convenientes los comestibles cocidos mejor que crudos. Son principalmente sugeridos:

  • Verduras: espárragos, ajo, judía verde, puerro, cebolla cocida, calabaza, coles cocidas.
  • Frutas: manzanas, albaricoques, kiwis.
  • Cereales y legumbres: amaranto, pasta integral, avena cocida, seitán, lentejas, mijo, judías mungo, tofu.
  • Otros: semillas de calabaza y girasol, frutos secos.

Si eres pitta, tus socios son los comestibles fríos, para moderar el fuego.

  • Verduras: Brécol, coles de Bruselas, alcachofas, diente de león, lechuga, guisantes, pimientos,
  • Frutas: aguacates, bayas, ciruelas, granadas,
  • Cereales y legumbres: amaranto, cebada, pasta integral, salvado de avena, arroz basmati, garbanzos, soja, judías, lentejas.
  • Otros: almendras rehidratadas y aceite de oliva.

Si eres kapha, te resulta interesante batallar la pesadez que piensa el exceso de líquidos con comestibles rápidos.

  • Verduras: Coles, puerros, champiñones, cebolla, pimientos picantes y dulces, calabaza, tomate cocido,
  • Frutas: manzanas, bayas, ciruelas y uvas pasas,
  • Cereales y legumbres: amaranto, cebada, maíz, cuscús, avena, polenta, arroz basmati, judías, garbanzos, lentejas.
  • Otros: semillas de lino y girasol.

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