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Ashwagandha, Withania O Ginseng Indio: Propiedades, Contraindicaciones, Dosis

Ashwagandha o bien withania: qué es y para qué sirve el “ginseng indio”

Ashwagandha es el nombre que la tradición ayurvédica otorga la withania (Withania somnifera), además popular por orovale.

La ashwagandha o bien withania forma parte a la familia de las solanáceas. Es una aniquila difusa, algo lignificada, con las hojas ovales, pilosas; las flores axilares, muy varias, de corola verdosa, y bayas esféricas, sustanciosas, de un tono rojo vivo. La ashwagandha tiene un gusto picante, que puede derivar en dulce, y despliega una energía fuerte y ardiente.

Se prolonga por la India, Pakistán, Oriente Medio y el norte de África, mas consigue además las costas andaluzas, levantina y balear, donde es poco común. Brota a fines de primavera y en verano.

En el ayurveda se considera una enorme planta medicinal: se usa para equilibrar las constituciones (dosha) vata y kapha.

La medicina ayurvédica la sugiere más que nada como tónico y adaptógeno para la debilidad física y el agotamiento mental. Por eso haya quien la conozca como el “ginseng indio”.

Es, además, el ingrediente primordial de determinados antídotos ayurvédicos llamados rasayanas, indicados para hacer mas fuerte el organismo y frenar el envejecimiento.

Caracteristicas medicinales y propiedades de la ashwagandha

Con objetivos medicinales se emplean las bayas frescas y deshidratadas, las hojas y la raíz. Tiene dentro alcaloides activos, lactonas (withanoloides), flavonoides y sales minerales.

Se prescribe como tónico y reconstituyente, regulador del sistema inquieto y como antídoto para batallar el insomnio y el estrés.

  • Como reconstituyente se aconseja a personas superiores que padecen capítulos de distraigas y desorientación, y para intentar reducirles la incomodidad y los temores.
  • Por su aptitud adaptógena además se considera un óptimo aliado en oposición al estrés laboral o bien las intranquilidades familiares, para bajar la irritación inquieta y la intranquilidad y beneficiar el reposo.
  • Puede contribuir de igual modo a hacer mas fuerte la aptitud de atención y concentración, más que nada en personas hiperactivas, y se ha utilizado para aliviar la jaqueca inquieta.
  • Además, por su contenido elevado en hierro se ha que viene dentro en preparaciones herbarias para la anemia, la debilidad y la astenia. En la India se aconseja como tónico para volver como estaba tras un episodio de patología y crisis inquieta.

A juzgar por determinados estudios clínicos en laboratorio, la ashwagandha o bien withania podría ser útil como regulador del sistema inmunitario, por cuanto puede alentar la actividad desinfectante de los macrófagos; como hipolipemiante, al poder achicar la concentración de colesterol LDL y triglicéridos; y como anticancerígeno.

Además se ha estudiado la aptitud del extracto de raíz de ashwagandha de subir el nivel de testosterona; en la tradición ayurvédica se empleaba como afrodisíaco y para solucionar la disfunción sexual y la infertilidad masculinas. No obstante, estos teóricos deberían refrendarse con más estudios.

Cómo se toma la ashwagandha

En los herbolarios españoles se puede hallar ya hace pocos años, aunque es importada y comunmente bien difícil de conseguir. Aunque determinados comercializan las hojas y la raíz, los comprimidos tienden a ser más simples de hallar. En relación a la dosis día tras día, bastan 2 o bien 3 cada día, en ayunas.

En la India se mascan las bayas frescas o bien deshidratadas, más que nada en periodos de convalecencia y debilidad física.

Con las hojas secas se prepara una infusión –por norma general con plantas complementarias y que compensen su amargor–, y con la raíz, decocciones.

Prudencias de empleo y contraindicaciones

Debe evadirse en el embarazo y la lactancia, o bien si se toman sedantes o bien barbitúricos.

Asesora: J Mª Teixé, herborista de «El Manantial de Salud»