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35 snacks saludables para llevar de viaje

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Naturales y caseros

16 de julio de 2020 · 11:08

Llevarte tus tentempiés para los viajes te ahorrará caer en la tentación de adquirir snacks poco saludables por el sendero. ¡No te van a faltar ideas!

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Marketa’s KitchenMarketa Kadlecova

¡El verano está aquí y con , los viajes! Da lo mismo si vamos a viajar en coche, tren, autobús, bicicleta o bien avión. Lo más posible es que, fundamentalmente en los viajes más largos, tendremos apetito.

Si deseamos continuar con la nutrición sana, lo destacado en el momento en que nos transportamos es elaborar nuestros snacks y tentempiés.

La mayor parte de las configuraciones en las estaciones de servicio o bien aeropuertos están repletas de azúcares, aditivos, colorantes y grasas poco saludables. Y si podemos encontrar alguna versión más healthy, lo más posible es que sea muy cara y venga cubierta en bastante plástico. Por esto, lo destacado tanto para nuestro bienestar para la del planeta es llevar nuestros snacks.

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El snack perfecto para llevar de viaje

Un snack ideal debería integrar una parte de fruta o bien verdura (como aporte de vitaminas y fibra) de esta forma como proteína y grasas buenas para saciarnos. Si estaremos muchas horas sin comer, si poseemos más desgaste físico o bien para los peques, tenemos la posibilidad de integrar hidratos de carbono complejos.

Lo destacado es evadir los azúcares sencillos de la bollería, las galletas industriales y las chocolatinas, especialmente si nos transportamos con pequeños y deseamos un viaje relajado. En su sitio tenemos la posibilidad de llevar dulces caseros.

En la situacion de los viajes, lo infaltante es que los snacks sean simples de transportar, se logren comer con las manos y soporten bien fuera de el frigorífico. Además, si nos transportamos con otra gente, debemos llevar cuidado de que no tenga fragancias fuertes, como sucede con el ajo, la cebolla, las verduras crucíferas (como el brócoli y la coliflor) o bien la verdura fermentada como el kimchi. En estas situaciones es conveniente elaborar el hummus sin ajo, entre otras cosas.

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Los snacks a lo largo de los viajes tienen además el papel de diversión, principalmente para los pequeños y les sugiero que, aunque comunmente no piquéis nada entre horas, les llevéis algo por si las moscas hay retrasos o bien para evadir antojos por los snacks industriales que nos presentan por todas partes.

Si nos transportamos en avión, debemos tener precaución de que nuestros tentempiés no contengan líquido. Así, en vez de un bote con paté vegetal y crackers, entre otras cosas, es conveniente un bocadillo ahora listo. Además debemos evadir la fruta cortada que tiene dentro mucha agua o bien las ensaladas con bastante aliño.

Los envases son además destacables:

  • Lo destacado es llevarse la merienda en porciones particulares pequeñas por si acaso nos transportamos con la familia y cada integrante desea comer en un horario distinto; y para evadir comer en demasía.
  • Para ahorrar espacio tenemos la posibilidad de utilizar bolsas de silicona o bien bolsas que tenemos la posibilidad de sellar en vez de tápers. De este modo tras comernos los snacks tenemos la posibilidad de doblarlas y no llenan nada.
  • Si poseemos algo más sensible al calor, tenemos la posibilidad de llevar la comida en bolsas termo.

Aquí tienes 35 snacks para tus viajes, ¡a fin de que no te falten ideas!

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