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3 estrategias para combatir las infecciones respiratorias

En invierno son más recurrentes las patologías respiratorias como gripes y constipados. Los cambios de temperatura entre el frío de fuera y el ámbito caldeado de las viviendas, sitios de trabajo y también transportes públicos, adjuntado con la poca humedad ambiental, asisten a que los gérmenes patógenos vivan una genuina temporada alta.

En el momento en que hace aparición alguna de estas nosologías infecciosas recurrentes no en todos los casos es requisito echar mano a fármacos que frecuentemente tienen resultados consecutivos indeseables. Los antídotos de la medicina alternativa y la herboristería se enseñaron efectivos para estos menesteres desde hace tiempo.

Tratamientos en general para batallar las infecciones respiratorias

El régimen natural es suficiente para sobrepasar las infecciones virales que no muestran adversidades. En el caso de duraciones excesivas o bien aparición de síntomas nuevos hay que conocer al médico a fin de que recomiende el más destacable régimen a continuar o bien haga las pruebas pertinentes. Estas son las infecciones más recurrentes y los tratamientos indicados:

  • Gripe. Al lado del reposo y una dieta rápida, rica en comestibles vegetales frescos, se tienen la posibilidad de tomar preparados a partir de equinácea, de esta forma como homeopatía (Oscillococcinum y Ferrum phosphoricum). Frente a los primeros síntomas es eficiente tomar una dosis elevada de cinc (30 mg). La acetilcisteína (600 mg) contribuye a impedir adversidades.
  • Otitis. Para prevenirla y manejarla es útil fluidificar la mucosidad nasal con sprays de agua de mar. La infusión de raíz de levístico (Levisticum officinale) resulta además eficiente.
  • Anginas. Son aconsejables las gárgaras con infusión de salvia, vinagre de manzana rebajado o bien agua salobre. Es considerable asistir al médico si las afecciones duran más de tres días.
  • Bronquitis. Hay que tomar cuando menos 2 lts. diarios de infusiones o bien agua, y hacer inhalaciones y vahos con tomillo para hacer mejor la respiración.

¿Tienes gripe o bien resfriado? Estos son los especiales remedios caseros

La asistencia concreta de las plantas medicinales

Las caracteristicas de las plantas medicinales son una asistencia tanto en la prevención como en el régimen de los trastornos invernales. Su efectividad viene avalada por generaciones de personas que las llevan tomando desde hace tiempo.

Infusión para evadir infecciones

Elementos:

  • 10 g de flores de tilo.
  • 20 g de flores de sabuco.
  • 25 g de escaramujo.
  • 25 g de hojas de melisa.
  • 10 g de hojas de frambueso.
  • 10 g de hojas de planta de zarzamora.

Elaboración:

  1. Mezcla todos y cada uno de los elementos y guárdalos en un tarro.
  2. Toma una cucharada chica de la mezcla por taza y déjala descansar a lo largo de diez minutos en agua recién hervida.
  3. Toma tres tazas cotidianas, coincidiendo con el desayuno, la comida y la cena.

Antídoto para la garganta irritada

Se encuentra dentro de los síntomas recurrentes de infección respiratoria. Para achicar la intensidad de la molestia y beneficiar la curación puedes tomar una preparación a partir de jengibre y miel.

Elementos:

  • Un trozo de jengibre fresco
  • Miel (puedes reemplazarla por algún sirope)
  • Jugo de limón recién exprimido

Elaboración:

  1. Ralla el jengibre fresco y mézclalo con exactamente la misma proporción de miel y unas gotas de limón.
  2. Cada día se toman tres cucharaditas de la pasta, que se deshace en la boca y se traga lentamente.
  3. Los principios activos del jengibre y la miel dismuyen el mal y asisten a agarrar la infección.

Baño tonificante con tomillo

Los vahos y las inhalaciones de tomillo son un antídoto habitual contra la congestión. También son eficientes los baños de pies y de cuerpo entero.

Para efectuarlos se prepara una decocción de 500 g de tomillo en 4 litros de agua que se agregan al baño.

8 ejercicios para entrenar la respiración consciente

Los resultados positivos de reaprender a respirar

Para hacer mas fuerte los pulmones hay que entrenar una respiración profunda y lenta. Prosigue las normas punto por punto:

  1. Siéntate con la espalda recta para no oprimir la caja torácica.
  2. Espira todo el aire por la nariz y ahora inspira lenta y intensamente además por la nariz.
  3. Transporta la barbilla a la clavícula y corta la respiración a lo largo de cinco segundos.
  4. Despega la barbilla y suelta lentamente el aire.

Esta respiración debe practicarse cada día a lo largo de diez minutos, al aire libre y en un espacio relajado, distanciado de fuentes de contaminación.

Ejerce el Pranayama

El yoga de la respiración ofrece una sucesión de técnicas que suponen un enorme entrenamiento para los pulmones. La respiración kapalabhati radica en hacer series de 30 o bien 40 exhalaciones muy veloces, contrayendo rítmicamente el abdomen y sacando el aire por la nariz.

En cambio, sama ortti es una respiración lenta que enseña a regentar el aire hacia distintas zonas de los pulmones.
Aparte de hacer mejor la respiración, estos ejercicios benefician el autocontrol sensible.

El doctor Ramon Rosselló enseña estas técnicas y da otros consejos en Cómo proteger tus pulmones para respirar mejor.

En el momento en que asistir al médico

Los síntomas que hacen precisa la consulta con el médico son:

  • Una fiebre alta que dure más de 3 días.
  • Adversidades para respirar o bien “pitidos” respiratorios.
  • Color de la piel amoratado.
  • Mal de oído o bien salida de líquido por el oído.
  • Mal en el pecho, los pómulos o bien la frente.
  • Vahído, confusión o bien desorientación.
  • Regreso de tos y fiebre con más intensidad tras haber desaparecido o bien empeoramiento de una patología crónica como diabetes o bien insuficiencia cardiaca.
  • Además debe acudirse al médico si no han desaparecido todos y cada uno de los síntomas en el período de 10 días.