los mejores alimentos para acelerar el metabolismo

Alimentos para acelerar el metabolismo

Cada vez más personas están interesadas en conocer cómo acelerar el metabolismo al máximo. A través de los diferentes alimentos que consumimos, tienden a producirse modificaciones en nuestro organismo por medio de los diversos nutrientes y las propiedades alimenticias. A continuación te proponemos un conjunto de alimentos para acelerar el metabolismo, con los que disfrutarás de una calidad de vida mejor y tu salud te lo agradecerá también.

¿Cuáles son los alimentos para acelerar el metabolismo que deberías conocer?

Las posibilidades en cuanto a alimentos para acelerar el metabolismo y bajar de peso son enormes. Seguidamente encontrarás algunas de las propuestas más interesantes que se conocen, acompañadas de sus ventajas más importantes.

Las alcachofas

Muy ricas en lo que se denomina como inulina, favorecen la saciedad o eliminación de hambre en los seres humanos. Si eres una de esas personas que ingiere una gran cantidad de alimentos entre horas, consumiendo alcachofas puedes frenar este apetito y controlar de mejor forma las diferentes calorías que incorporas a tu alimentación habitual.

El café

Existen diferentes estudios que han constatado la eficacia de consumir café con el incremento de la masa muscular. Son muchas las ventajas que ofrece el café como por ejemplo, la eliminación de toxinas, o la incorporación de antioxidantes completamente naturales a nuestro organismo, entre otras. Es considerado un increíble diurético que favorece la realización de dichas funciones y se recomienda incorporarlo a nuestra dieta para acelerar el metabolismo.

Las espinacas

Una de las opciones de alimentos que activan el metabolismo son las espinacas. Como contienen una enorme variedad de minerales y vitaminas, son un aporte alimenticio a destacar. Además no son nada complicadas de preparar por ejemplo, hervidas o añadidas a multitud de tortillas, o ensaladas, entre otras opciones. Su aportación conforme a calorías es bastante baja en comparación con otros alimentos a los que puedes optar.

Las manzanas

Generalmente, el consumo de algunas frutas como las manzanas, está recomendado si queremos reducir peso corporal. Además de tener un impacto positivo en el cuidado de nuestra salud, las manzanas tienen una alta efectividad para todas las personas que anhelan acelerar el metabolismo con el objetivo de quemar grasa. Incluye algunas manzanas en tu menú habitual, te cuidarás mejor y tendrás una salud fantástica.

Las nueces

Otro de los productos que te recomendamos son las nueces. En su composición tienen distintos tipos de ácidos grasos como el popular Omega 3 que, al igual que sucede en el caso de los pescados, facilita el correcto funcionamiento del metabolismo para aquellas personas que quieren quemar grasa. Nuestra recomendación es que las incluyas en tu dieta y aproveches al máximo sus ventajas.

El pescado

Hay muchos pescados ricos en Omega-3 que permiten un aumento del ritmo metabólico en las personas. ¿Necesitas quemar calorías y no sabes cómo hacerlo? Si te importa tu metabolismo, incorporando a tu dieta alimentos como son los pescados, puedes disminuir los niveles de una hormona conocida como leptina, que es la que justamente en niveles bajos, permite un aumento de la quema de calorías en el cuerpo.

El pollo

El pollo es una de las carnes más interesantes para el cuidado de nuestro metabolismo. Rico en vitaminas como por ejemplo, las del grupo B, tiene pequeñas cantidades de grasas y una mayor cantidad de proteínas. Si tu objetivo es adquirir una mayor masa muscular, el pollo es una opción estupenda. Además, su interesante precio y fácil preparación, hace que sea un alimento escogido por cientos de personas.

El té verde

El té verde es otro de los alimentos para acelerar el metabolismo para adelgazar que deberías tener en consideración. Es un increíble diurético que contiene una amplia gama de antioxidantes importantísimos para el cuidado de nuestra salud. Nuestro consejo es que consumas un máximo de 3 tazas diarias para conseguir el mejor resultado. Además, deberías hacerlo en horario matutino o bien, con un margen de tiempo de 40 minutos antes de tus comidas.

Ahora tú, ¿conocías estos ejemplos de alimentos para acelerar el metabolismo, perder peso y adelgazar de manera saludable? Nos gustaría que compartas con nosotros tu experiencia.

Publicar un comentario